Hoofdpijn vermijden.

Suggesties voor Linux Mint?
Gebruikersavatar
Jamint
Senior
Senior
Berichten: 153
Lid geworden op: Zo 21 Jan 2018, 22:10
Locatie: Noord-Brabant NL

Hoofdpijn vermijden.

Berichtdoor Jamint » Vr 17 Jul 2020, 10:31

Er is door mutse al eens een topic gestart over het gebruik van Redshift of F-lux om de bezwaren van een beeldscherm dat continu een kleurtemperatuur van 6500°Kelvin uitstraalt:
viewtopic.php?f=20&t=3370 genaamd: Vermoeide ogen vermijden.

Omdat het voornoemde Redshift met de laatste versie ingrijpend is gewijzigd m.b.t. kleurtemperatuur hieronder een handleiding om dit te herstellen.

Betreffende: Redshift 1.12

In de laatste versie van Redshift (v.1.12) verkrijgbaar in de officiële Linux software repository is de instelling voor daglichtkleurtemperatuur van 5500°Kelvin opgevoerd tot helder zonlichtkleurtemperatuur, te weten 6500°Kelvin.

Dit doet pijn aan de ogen bij sommige mensen.

Ik ken er al drie waaronder ik ;) die na 10 minuten staren/kijken naar een beeldscherm op 6500°Kelvin na verloop van tijd hoofdpijn krijgen.
Wij zetten niet voor niets bij ‘felle zon’ buiten graag een zonnebril op en dat is niet zozeer vanwege de lichtintensiteit van de zon maar vooral vanwege die hoge kleurtemperatuur.
De ontwikkelaar van Redshift zal wel relevante reden hebben gehad om deze aanpassing door te voeren, maar waar het nu om gaat is hoe deze instelling te passeren en gelukkig biedt hij, de ontwikkelaar, ook de mogelijkheid daartoe.

Omdat niet iedereen het Engels machtig is wilde ik graag het ‘hoe doe je dat?’ hier posten in het Nederlands:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Maak in je persoonlijke map de verborgen map .config zichtbaar (toets: ctrl+h) en open deze map.
Maak daarin een nieuwe map aan en geef deze de naam: redshift (Let op: dus zonder hoofdletter aan het begin)
Start nu xed tekstbewerkertje (Menu > hulpmiddelen > Tekstbewerker) en kopieër en plak de volgende tekst (1)


Code: Selecteer alles

; Global settings for redshift
[redshift]
; Set the day and night screen temperatures
temp-day=5500
temp-night=3500

; Disable the smooth fade between temperatures when Redshift starts and stops.
; 0 will cause an immediate change between screen temperatures.
; 1 will gradually apply the new screen temperature over a couple of seconds.
fade=1

; Solar elevation thresholds.
; By default, Redshift will use the current elevation of the sun to determine
; whether it is daytime, night or in transition (dawn/dusk). When the sun is
; above the degrees specified with elevation-high it is considered daytime and
; below elevation-low it is considered night.
;elevation-high=3
;elevation-low=-6

; Custom dawn/dusk intervals.
; Instead of using the solar elevation, the time intervals of dawn and dusk
; can be specified manually. The times must be specified as HH:MM in 24-hour
; format.
;dawn-time=6:00-7:45
;dusk-time=18:35-20:15

; Set the screen brightness. Default is 1.0.
;brightness=0.9
; It is also possible to use different settings for day and night
; since version 1.8.
;brightness-day=0.7
;brightness-night=0.4
; Set the screen gamma (for all colors, or each color channel
; individually)
gamma=0.8
;gamma=0.8:0.7:0.8
; This can also be set individually for day and night since
; version 1.10.
;gamma-day=0.8:0.7:0.8
;gamma-night=0.6

; Set the location-provider: 'geoclue2', 'manual'
; type 'redshift -l list' to see possible values.
; The location provider settings are in a different section.
location-provider=manual

; Set the adjustment-method: 'randr', 'vidmode'
; type 'redshift -m list' to see all possible values.
; 'randr' is the preferred method, 'vidmode' is an older API.
; but works in some cases when 'randr' does not.
; The adjustment method settings are in a different section.
adjustment-method=randr

; Configuration of the location-provider:
; type 'redshift -l PROVIDER:help' to see the settings.
; ex: 'redshift -l manual:help'
; Keep in mind that longitudes west of Greenwich (e.g. the Americas)
; are negative numbers.
[manual]
lat=52.0
lon=5.1

; Configuration of the adjustment-method
; type 'redshift -m METHOD:help' to see the settings.
; ex: 'redshift -m randr:help'
; In this example, randr is configured to adjust only screen 0.
; Note that the numbering starts from 0, so this is actually the first screen.
; If this option is not specified, Redshift will try to adjust _all_ screens.
[randr]
screen=0


Sla het bestand op met de naam redshift.conf in de nieuwe map genaamd redshift en sluit xed tekstbewerker

Maak de normalerwijze verborgen bestanden en mappen weer onzichtbaar in je persoonlijke map: Toets opnieuw ctrl+h

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

(1) Deze configuratietekst is te vinden op: https://github.com/jonls/redshift/releases
Om deze eventueel binnen te halen moet je daar eerst het bestand: https://github.com/jonls/redshift/relea ... .12.tar.gz downloaden en openen met Archiefbeheer.
Eenmaal uitgepakt vindt je daarin het bestand redshift.conf.sample waarvan ik de tekst hierboven letterlijk weergeef met uitzondering van de waarde temp-d die ik heb aangepast op 5500°Kelvin. en de lengte- en breedtegraad (lat=52.0
lon=5.1) ingesteld op de stad Utrecht, ongeveer het midden van Nederland.



Noot: Ik heb dit getest in Linux 20.0 en zie de kleurtemperatuur van het beeldscherm na handmatig starten van Redshift overdag aangenaam warmer worden. :)
If it ain't broke, don't fix it.
Gebruikersavatar
Pjotr
Guru
Guru
Berichten: 763
Lid geworden op: Zo 03 Jan 2016, 15:44

Re: Hoofdpijn vermijden.

Berichtdoor Pjotr » Zo 19 Jul 2020, 10:33

Ziet er goed uit! :)

Wel even deze vraag: gebruik jij Redshift overdag ook dan? Ik namelijk niet; ik zet Redshift alleen 's avonds aan.... Dan hoef ik die ingreep dus ook niet te doen, als ik het goed begrijp?
Tip: doe deze 10 dingen direct na installatie van Linux Mint 20 Ulyana
Houd je Linux Mint gezond: vermijd deze 10 fatale vergissingen
Twitter: Linuxtip
Alles is te kraken en niets is geheel veilig. Zorg dus voor zoveel mogelijk niets.
stegiman
Held
Held
Berichten: 366
Lid geworden op: Zo 17 Nov 2019, 15:12

Re: Hoofdpijn vermijden.

Berichtdoor stegiman » Zo 19 Jul 2020, 10:52

Code: Selecteer alles

;dawn-time=6:00-7:45
;dusk-time=18:35-20:15
Dus overdag is dat niet zo.
Gebruikersavatar
Jamint
Senior
Senior
Berichten: 153
Lid geworden op: Zo 21 Jan 2018, 22:10
Locatie: Noord-Brabant NL

Re: Hoofdpijn vermijden.

Berichtdoor Jamint » Zo 19 Jul 2020, 15:22

Ziet er goed uit! :)

Graag gedaan! ;)

Wel even deze vraag: gebruik jij Redshift overdag ook dan? Ik namelijk niet; ik zet Redshift alleen 's avonds aan.... Dan hoef ik die ingreep dus ook niet te doen, als ik het goed begrijp?

Ja overdag ook. Jaren geleden kreeg ik steeds vaker last van hoofdpijn als ik zo'n half uurtje bezig was achter het beeldscherm. Liep dan een poosje weg, maar zodra ik het werk weer hervatte kwam het weer opzetten. Tot ik f-lux ontdekte (In Windows 7) Een zegen was dat omdat je die helemaal kan configureren met een GUI
------------------------------------
Neen Pjotr, die aanpassing hoef je niet te doen, als jij overdag geen last hebt van dat stekend helder blauwige scherm; zoals ik het ervaar.
If it ain't broke, don't fix it.
Gebruikersavatar
Jamint
Senior
Senior
Berichten: 153
Lid geworden op: Zo 21 Jan 2018, 22:10
Locatie: Noord-Brabant NL

Re: Hoofdpijn vermijden.

Berichtdoor Jamint » Zo 19 Jul 2020, 15:44

Code: Selecteer alles

;dawn-time=6:00-7:45
;dusk-time=18:35-20:15
Dus overdag is dat niet zo.

@stegiman,

Ik begrijp totaal niet wat je bedoelt met deze codes, of met "overdag is dat niet zo". Of bedoel je dat de nieuwste Redshift overdag niet op 6500°Kelvin staat ingesteld?
De laatste versie Redshift doet dat wel!
Nu werk ik op mijn Linux 19.1 machine met een wat oudere versie Redshift en standaard handhaaft die de volgende transitiecyclus:
Overdag 5500°Kelvin met verloop naar de nachtinstelling van 3500°Kelvin.

Afbeelding
If it ain't broke, don't fix it.
Gebruikersavatar
dirkjanl
Held
Held
Berichten: 629
Lid geworden op: Do 21 Mar 2013, 13:40
Locatie: Borger
Contact:

Re: Hoofdpijn vermijden.

Berichtdoor dirkjanl » Vr 28 Aug 2020, 19:03

Op mijn test pc heb ik LM 20 staan en overdag staat Redshift ingesteld standaard op 6500. Dat vond ik vooral in de vooravond veel te veel. Naar aanleiding van het bericht van Jamint heb ik zojuist ook een config bestand aangemaakt en geplaatst in
/gebruikersnaam/.config
Ik heb de coördinaten aangepast aan mijn woonplaats, Kleurtemperatuur overdag gezet op 5700 K en in de avond op 4000 K en het aantal screens niet ingevuld, want dan gaat Redshift alle schermen aanpassen. Als ik het goed interpreteer.

Hieronder mijn config bestand met de naam redshift.conf

Code: Selecteer alles

; Global settings for redshift
[redshift]
; Set the day and night screen temperatures
temp-day=5700
temp-night=4000

; Enable/Disable a smooth transition between day and night
; 0 will cause a direct change from day to night screen temperature.
; 1 will gradually increase or decrease the screen temperature.
transition=1

; Set the screen brightness. Default is 1.0.
;brightness=0.9
; It is also possible to use different settings for day and night
; since version 1.8.
;brightness-day=0.7
;brightness-night=0.4
; Set the screen gamma (for all colors, or each color channel
; individually)
gamma=0.8
;gamma=0.8:0.7:0.8
; This can also be set individually for day and night since
; version 1.10.
;gamma-day=0.8:0.7:0.8
;gamma-night=0.6

; Set the location-provider: 'geoclue', 'geoclue2', 'manual'
; type 'redshift -l list' to see possible values.
; The location provider settings are in a different section.
location-provider=manual

; Set the adjustment-method: 'randr', 'vidmode'
; type 'redshift -m list' to see all possible values.
; 'randr' is the preferred method, 'vidmode' is an older API.
; but works in some cases when 'randr' does not.
; The adjustment method settings are in a different section.
adjustment-method=randr

; Configuration of the location-provider:
; type 'redshift -l PROVIDER:help' to see the settings.
; ex: 'redshift -l manual:help'
; Keep in mind that longitudes west of Greenwich (e.g. the Americas)
; are negative numbers.
[manual]
lat=52.9
lon=6.8

; Configuration of the adjustment-method
; type 'redshift -m METHOD:help' to see the settings.
; ex: 'redshift -m randr:help'
; In this example, randr is configured to adjust screen 1.
; Note that the numbering starts from 0, so this is actually the
; second screen. If this option is not specified, Redshift will try
; to adjust _all_ screens.
[randr]
screen=
Vr groet,
Linux Mint 19.3 Cinnamon op laptop en productiePC. Op testbak LM 20 Cin. APLinux op MuziekPC Gouden tips: viewtopic.php?f=1&t=3264
Gebruikersavatar
Jamint
Senior
Senior
Berichten: 153
Lid geworden op: Zo 21 Jan 2018, 22:10
Locatie: Noord-Brabant NL

Re: Hoofdpijn vermijden.

Berichtdoor Jamint » Ma 31 Aug 2020, 20:16

Omdat dirkjani in dit topic zijn ervaring postte, denk ik zomaar aan een andere uitbreiding om de ogen te sparen.

Dat betreft een extensie die zowel verkrijgbaar is voor Chrome, Chromium, Edge (Windows) en Firefox:
Dark Reader

https://darkreader.org/

Dark Reader draait zo ongeveer de weergave van zwart t/m wit om. Ik bedoel: zwarte tekst wordt wit op een voorheen witte achtergrond die dan zwart is.

Voorbeeld:

Afbeelding

Fotomateriaal wordt uiteraard niet gemodificeerd. Ik gebruik het nu een kleine week en ben er behoorlijk tevreden over. Op sommige websites worden bijvoorbeeld sommige kleuren fonts niet goed weergeven (ING bijvoorbeeld) maar je kunt Dark Reader dan even uitschakelen.
If it ain't broke, don't fix it.
Gebruikersavatar
mutse
Held
Held
Berichten: 394
Lid geworden op: Wo 31 Mei 2017, 12:47
Locatie: Regio Roeselare - België

Re: Hoofdpijn vermijden.

Berichtdoor mutse » Za 05 Sep 2020, 11:48

Ook interessant: in de het nieuwe nummer van c't Magazine 10/2020, staat er ook een artikel te lezen: "Het gevaar van blauw licht" op blz. 86 -> 89.
En nog meer ...zoals: een artikel over LM 20, ...

Ook de ergonomie tijdens het werken met een computer is héél belangrijk.
Je kan , door middel van enkele hulpmiddelen zoals: een liftsysteem, waarbij je zowel staand én ook zittend kan werken met de computer, de rug-, nek-, schouder- en spierklachten vermijden.
Een vermoeidheidsmat onder de voeten helpt ook klachten voorkomen.
Ook een wat donkere achtergrond (met warme kleuren) helpt de ogen te sparen en het voorkomen van hoofdpijn (het kan ook met eenvoudiger middelen/ingrepen)...
Alle beetjes helpen ...

Ter kennisgeving.
Groet,
mutse.
Linux 'Rolling Release' Maté 64-bit

Terug naar “Suggesties”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Google [Bot] en 3 gasten